Parler pour obtenir du soutien
Parler de ses pensées suicidaires à un proche peut être extrêmement difficile, mais cela peut aussi être un premier pas essentiel pour obtenir du soutien. Il est important de choisir une personne en qui vous avez confiance, quelqu’un qui saura vous écouter sans jugement. Commencez par exprimer que ce que vous ressentez est lourd et difficile à partager, mais que vous avez besoin d’être entendu. Vous pouvez dire que vous traversez une période compliquée, sans entrer immédiatement dans les détails, et que vous vous sentez accablé par vos pensées. Il est également utile de dire à votre proche que vous n’avez pas forcément l’intention de passer à l’acte, mais que vous avez besoin d’aide pour comprendre et surmonter ces pensées.
Partager pour aller mieux
Soyez ouvert sur ce que vous ressentez et essayez de décrire les émotions qui vous envahissent, même si cela peut sembler difficile. Parfois, partager simplement ce que l’on traverse peut apporter un soulagement. Il est aussi important de laisser votre proche poser des questions, mais en étant prêt à les répondre à votre propre rythme. Rappelez-vous que vous n’êtes pas obligé de tout expliquer tout de suite. L’essentiel est de faire savoir que vous êtes en souffrance et que vous avez besoin de soutien. En partageant, vous ouvrez la porte à des conversations qui peuvent vous aider à trouver des ressources, à obtenir des conseils et à ne pas faire face à cette douleur seul(e).
