Vous êtes inquiet(e) pour un proche
Nous sommes là pour vous aider

Proposer une écoute attentive

Soyez disponible pour l’écouter et montrer que vous comprenez la gravité de ce qu’il vous dit. Parfois, juste le fait de pouvoir parler peut déjà soulager une partie de la pression. Ne minimisez pas ses propos : Ne sous-estimez jamais ce type de conversation. Même si cela peut paraître lointain ou détaché, les idées suicidaires doivent toujours être prises au sérieux.

Poser des questions directes

Demandez-lui s’il a des pensées suicidaires concrètes et s’il envisage réellement de passer à l’acte. Il est important de savoir s’il a un plan précis ou s’il se sent en danger immédiat.

Proposer de l’aide professionnelle

Encouragez-le à consulter un professionnel, comme un psychologue ou un psychiatre. Donnez-lui des contacts ou des lignes d’écoute spécialisées. Parfois, il peut être réticent, mais vous pouvez l’aider à franchir ce pas.

Prévenir un supérieur ou un responsable des ressources humaines

Si la situation semble grave, avertissez discrètement un supérieur ou un responsable des ressources humaines au sein de la police. Ils pourront intervenir rapidement et lui offrir un suivi approprié.

Pour demander de l’aide auprès de professionnels de santé, voici quelques étapes concrètes que vous pouvez suivre.

1. Consulter un médecin généraliste

Vous pouvez prendre rendez-vous avec votre médecin de famille. Expliquez-lui simplement que vous vous sentez mal, que vous traversez une période difficile, et que vous aimeriez voir un spécialiste. Le médecin pourra ensuite vous orienter vers un psychologue, un psychiatre ou un autre professionnel.

2. Prendre RDV avec un psychologue ou un psychiatre

Si vous avez déjà quelqu’un en tête, vous pouvez les contacter directement. Cherchez des psychologues ou des psychiatres dans votre région ou en ligne, et appelez pour fixer un rendez-vous. Certains professionnels proposent même des consultations par visioconférence, ce qui peut être plus pratique si vous ne voulez pas vous déplacer.

3. Utiliser des services d’aide en ligne

Si vous préférez commencer par un premier contact à distance, il existe des plateformes en ligne, ou des associations où vous pouvez prendre un premier contact ou recevoir des conseils. Ces services vous permettent aussi de prendre des informations, comme le type de thérapie ou l’évaluation de votre situation.L’essentiel est de faire ce premier pas. Les professionnels sont là pour vous guider, vous écouter et vous apporter le soutien dont vous avez besoin pour aller mieux.