Prendre soin de soi permet de retouver un équilibre
Prendre soin de soi, ce n’est pas seulement se donner du temps pour se détendre ou se faire plaisir, mais aussi savoir se protéger des situations et des environnements qui pourraient nuire à notre bien-être psychologique. Lorsque nous nous exposons à des sources de stress excessif, de conflits non résolus ou à des événements traumatisants, ces expériences peuvent avoir des répercussions durables sur notre santé mentale. En prenant conscience de ce qui peut nous affecter négativement, nous pouvons faire des choix conscients pour nous en éloigner ou en limiter l’impact.
Cela peut signifier dire « non » à certaines situations, s’éloigner de personnes qui ne sont pas bienveillantes, ou encore apprendre à poser des limites claires dans nos interactions. Se protéger, c’est aussi savoir reconnaître les signes de fatigue mentale et prendre des pauses pour se ressourcer avant que la pression ne devienne trop forte. En agissant ainsi, on prévient des souffrances plus profondes et on évite des situations qui pourraient entraîner des troubles psychiques plus graves. Protéger notre santé mentale, c’est en fin de compte investir dans notre équilibre et notre bien-être à long terme.
